🍊 ПП курица в апельсиновом соусе: простой ужин с лёгким цитрусовым вкусом без сахара и лишнего жира
Такой ужин выручает в будни: немного порезать, смешать соус — и уже что-то интереснее обычного отварного филе.
Похожие записи
ПП йогурт с орехами и ягодами — полезный перекус за 2 минуты
Иногда просто нужно что-то перекусить между делами. Йогурт-боул — вообще без напряга и без вреда.
ПП овощные роллы с соусом: хрустящий перекус за 10 минут без плиты
Когда хочется чего-то лёгкого, но не огурец с солью — выручат такие овощные роллы. Хруст, соус, минимум усилий.
ПП овощное рагу с курицей — обед, после которого не клонит в сон
Хочется поесть горячего, но без тяжести. Это рагу — как раз такой вариант: сытное, простое и без жарки в масле.
ПП гречка с грибами и яйцом — обед без мяса, но сытно и просто
В холодильнике были грибы и яйцо, отварила гречку — и вот уже готов обед. Всё по минимуму, а есть приятно.
Огурцы с соусом — просто и освежающе
Нарезала огурцы, быстро смешала йогурт с чесноком и зеленью — готово. Никакой готовки, но есть ощущение, что поела. Не тянет, не перегружает, особенно хорошо, если уже всё надоело. Ингредиенты– огурцы — 2 шт.– натуральный йогурт — 2 ст. л.
Паста с овощами — нормальный обед без тяжёлых соусов
Сварила цельнозерновую пасту, потушила овощи — за 15 минут всё готово. Без мяса, сливок и масла. Просто поел — и живёшь дальше, не хочется лежать пластом. Особенно хорошо, если весь день в делах. Ингредиенты– цельнозерновая паста — 80 г– болгарский перец — 0,5 шт.
