Не всегда хочется варить что-то тяжёлое. Такой суп выручает: минимум продуктов, готовится быстро, а ешь — и наедаешься.

Всё накидала в форму, пока завтракала. Через полчаса — полноценный обед, который и на работу взять не стыдно.

Часто от обеда или ужина остаются брокколи, кабачок, кусочек перца — а идеи ноль. Тут выручает простой микс овощей на сковороде с соевым соусом.

Такое блюдо удобно делать, когда нужно что-то тёплое и простое, а времени на обед совсем немного.

Когда хочется картошки, но по‑лёгкому — такие дольки прямо спасают. Запекаются без масла, но выходят с корочкой.

Стоишь у холодильника, крутишь помидор в руке — и не знаешь, с чем его съесть. Вот ответ: ложка этой штуки решает вопрос.

Этот вариант выручает, когда нет времени изобретать, но надо поесть как человек. Всё простое, всё знакомое — но сытно и нормально.

Хочется поесть горячего, но без тяжести. Это рагу — как раз такой вариант: сытное, простое и без жарки в масле.

Готовлю такое, когда нет настроения на рагу или жаркое. Всё просто: нафаршировала — и в духовку. Без панировки, без соусов.

Делала на работу в контейнер — наелась и не тянет на перекусы до самого вечера.