Творожные шарики с кокосом — сладкий перекус без сахара и выпечки
Хочется чего-то к чаю — но не тянуться же к конфетам. Скатала шарики из творога и кокоса — быстро, просто и без вреда.
-
-
Картошка в рукаве — мягкий и ароматный ПП-обед без лишнего жира
Не было времени готовить — вымыла картошку, закинула в рукав и отправила в духовку. Через полчаса всё готово, даже посуду мыть не надо.
-
Ягодный мусс на кефире — сладкий десерт без сахара и выпечки
После ужина захотелось чего-то лёгкого. Взбила кефир с ягодами и мёдом — за 5 минут получился нежный мусс, который не перегружает.
-
Салат с индейкой — ужин без жарки и тяжести, когда не хочется горячего
Отварила индейку с утра — вечером просто нарезала, добавила овощи и йогурт. За 10 минут готов ужин, после которого легко и не тянет на диван.
-
Закуска в стаканах — удобно на праздничный стол и не требует возни
Готовила на пробу перед праздниками — получилось просто, но аккуратно. Всё слоями: курица, огурец, йогурт. Едят ложками, выглядят красиво, за майонез никто не спрашивает.
-
Тост с творогом и зеленью — завтрак за 3 минуты, без жарки и возни
Утром не было ни времени, ни сил. Намазала творог на хлебец, посыпала укропом — получилось просто, сытно и полезно. Завтрак собрался сам, пока кипятился чайник.
-
Овсяные кольца с орехами — перекус, после которого не тянет на сладкое
Сделала сразу на несколько дней — по паре колец между делами, и голод не беспокоит. В составе — только овсянка, мёд и орехи. Без лишнего, но питательно.
-
Рагу из кабачков и моркови — обед на сковороде, когда не хочется тяжёлого
Быстро обжарила овощи, протушила под крышкой — вышло мягко, ароматно и без лишнего жира. Отличный вариант, если хочется горячего, но без мяса и тяжести.
-
Запечённый йогурт с ягодами — простой десерт без муки и сахара
Хотелось чего-то сладкого, но без выпечки и теста. Размешала йогурт с яйцом и мёдом, сверху ягоды — и в духовку. Через 20 минут на столе тёплый десерт с нежной текстурой.
-
Рыба в фольге — ужин, который не надо жарить и сложно испортить
Филе положила на фольгу, приправила, сбрызнула лимоном — и в духовку. Без панировки, без масла, без суеты. Получается мягко, не сухо и без горы посуды.
