ПП салат из курицы и огурцов — обед за 10 минут без жарки и гарниров
Осталась отварная курица, огурец лежал в холодильнике. Порезала, заправила йогуртом — и всё, обед готов.
-
-
ПП клубничный мусс — десерт без сахара, но с ярким вкусом
Клубника была замороженная — разморозила, взбила с творогом и йогуртом. Получилось что-то среднее между кремом и пенкой. Освежает.
-
ПП новогодняя закуска в бокале — красиво, легко и без тяжёлых соусов
Готовила на встречу с друзьями — нужно было что-то простое, но чтобы не стыдно подать на стол. Собрала закуски в бокалы — и красиво, и не тяжело.
-
ПП овсяные вафли — лёгкий перекус без сахара и лишнего масла
Иногда хочется чего-то нейтрального к чаю. Замешала вафли на овсянке — и через 10 минут уже перекус на тарелке.
-
ПП курица в духовке с овощами — обед без жарки и масла, всё в одной форме
Не хотелось стоять у плиты. Нарезала овощи, добавила курицу — и в духовку. Через 40 минут обед готов, а кухня чистая.
-
ПП морковные кексики — сладость без сахара и муки
Морковь осталась — выкидывать жалко, натёрла и добавила в тесто. Получились кексики: мягкие, не приторные, как раз к чаю.
-
ПП курица с рисом — ужин на сковороде без масла и лишней суеты
Ничего выдумывать не пришлось: закинула всё в сковороду, залила водой — и ужин почти сам приготовился.
-
ПП ленивые сырники в стакане — завтрак без жарки за пару минут
Жарить с утра не хочется, а творог есть. Разбила яйцо, добавила овсянку — и в микроволновку. Через 2 минуты — готов завтрак.
-
ПП мясной салат с йогуртом — сытный перекус без майонеза и лишнего жира
Такой салат удобно взять с собой. Всё привычное, но вместо майонеза — йогурт. Вкусно и не тяжело.
-
ПП рис с индейкой и морковью — плов по-новому, без масла и тяжести
Захотелось плова, но без жарки и лишнего жира. Быстро собрала на сковороде — вкус остался, а еда получилась легче.
